Hvad får dit hjerte til at synge?

Måske ved du det med det samme. Måske er det længe siden, du har stillet dig selv det spørgsmål.

Når hverdagen er fuld af gøremål, ansvar og hensyn til andre, kan vores egen glæde og længsel langsomt glide i baggrunden. Vi får livet til at fungere, men kan undervejs miste kontakten til noget af det, der får os til at føle os levende.

I det allerførste afsnit af Rum for sjælen undersøger jeg, hvordan det, vi elsker, kan bringe os tættere på os selv. Og hvorfor spørgsmålet om hjertets sang har fået en særlig plads i Sjælens Værk.

En magnolia og et spørgsmål

Lige nu er jeg i gang med at male en magnolia i akvarel. Den skal blive til den første plakat i Sjælens Værk, og sammen med blomsten skal der stå et spørgsmål: Hvad får dit hjerte til at synge?

Det spørgsmål har en helt særlig betydning for mig. Det følger mig både i mit professionelle virke og i mit privatliv. Jeg vender tilbage til det, når jeg skal mærke, hvilken retning jeg ønsker at gå, og hvad jeg gerne vil give plads.

Derfor havde jeg også lyst til at lade det være begyndelsen på podcasten og det allerførste tema i Sjælens Værk.

Men selv om spørgsmålet lyder enkelt, opdagede jeg hurtigt, hvor meget det rummer. Jeg havde faktisk både skrevet og indtalt et helt manuskript, som jeg endte med at lægge til side. Jeg havde brug for at begynde forfra og mærke, hvad jeg selv havde på hjerte.

I afsnittet deler jeg blandt andet mine tanker om:

• Hvordan vi kan miste kontakten til vores glæde, når vi tilpasser os andres forventninger.
• Hvad jeg mener med essens, og hvordan det hænger sammen med hjertets sang.
• Hvorfor det samme kan føles helt forskelligt, når vi gør det af lyst, og når vi vurderer vores præstation.
• Den dårlige samvittighed, der kan dukke op, når vi giver plads til os selv.

Når du har glemt, hvad du selv har lyst til

Måske har du i en længere periode tilsidesat dine egne drømme, behov og længsler til fordel for hverdagens praktiske to-do-lister og for at møde andre menneskers behov.

Det kan ske næsten umærkeligt. Der er meget, der skal fungere, og mennesker, du holder af, som har brug for dig. Lidt efter lidt kan det, der er dit, komme til at fylde mindre. Måske så lidt, at du til sidst har svært ved at svare på, hvad du egentlig selv har lyst til.

Når du begynder at mærke efter, kan der derfor også komme sorg. Over noget, du ikke har givet plads. Eller over en side af dig selv, du savner.

Hvis du genkender det, må sorgen gerne være her. Du behøver ikke straks finde en løsning. Måske har du først brug for at anerkende, at der er noget, som betyder mere for dig, end du har tilladt dig at mærke.

Hjertets sang og kontakten til din essens

Jeg forbinder hjertet med kontakten til sjælen. Med det sted i os, hvor vi kan mærke, at noget har betydning, og at vi føler os levende og tæt på os selv.

I arbejdet med min næste bog, Det psykiske klædeskab – elsk dit ego og find din essens, undersøger jeg menneskets rejse fra essens til ego og tilbage til essens.

Når jeg bruger ordet essens, mener jeg vores inderste natur. Vi bruger meget af livet på at identificere os med vores tanker, historie, arbejde og forskellige roller. Men hvordan oplever vi os selv, når vi et øjeblik slipper fortællingen om, hvem vi er, og hvad vi skal leve op til?

For mig handler essens om den enkle følelse af at være til. Og om de kvaliteter af glæde, kærlighed, styrke og fred, som vi kan komme i kontakt med i os selv.

I afsnittet er jeg blandt andet inspireret af den spirituelle udviklingsvej Diamond Approach. Her forstås glæde som en kvalitet ved vores dybere natur. En livfuldhed, åbenhed og nysgerrighed, som kan træde i baggrunden, når vi lærer at holde igen.

Vi tilpasser os for at høre til og føle os trygge. Måske lærer vi, at vi får anerkendelse, når vi er dygtige. At vi helst skal være glade. Eller at vi ikke må fylde for meget.

Vores personlighed hjælper os med at finde vej i verden. Men nogle af de tilpasninger, der engang var nødvendige, kan senere gøre det svært at mærke og give plads til det, der er ægte for os.

Det, du elsker, kan vise dig en vej tilbage

Vi kan nemt komme til at søge efter den næste oplevelse, ferie eller præstation i håbet om at finde den tilfredshed, vi savner. Og selvfølgelig kan både oplevelser, relationer og nye interesser bringe glæde.

Men det er også værd at undersøge, hvad vi egentlig længes efter at mærke gennem dem. Er det frihed? Nærhed? Ro? En følelse af at være os selv?

For mig får skrivningen mit hjerte til at synge. Jeg elsker at se ordene på papiret og opdage sammenhænge.

Det afgørende er også den tilstand, jeg kommer i kontakt med, når jeg skriver. Jeg bliver optaget af det, jeg undersøger, og mærker en følelse af at være mig selv. Skrivningen bliver som et kort tilbage til noget, jeg kender i mig.

Jeg kan samtidig mærke forskel på at skrive, fordi jeg elsker det, og at skrive, mens jeg hele tiden vurderer, om det er godt nok. Hvis jeg bliver for optaget af resultatet og af, hvad andre vil synes, kan jeg miste kontakten til glæden ved selve processen.

Måske kender du det fra noget, du holder af?

At følge det, der får dit hjerte til at synge, kan være en måde at skabe et rum for sjælen. Det kan ske i de helt små ting: En samtale, en stund i haven, en sang, du danser til, eller noget, du bliver optaget af at lave med dine hænder.

Det behøver ikke ligne noget særligt udefra for at have stor betydning indeni.

Når det føles egoistisk at vælge din egen glæde

Hvis du er ligesom mig, har du måske en indre stemme, der protesterer, når du vælger dig selv til. En stemme, der minder dig om alt det, du burde gøre for andre først.

Bare tanken om at bruge tid på det, du elsker, kan vække dårlig samvittighed.

Her kan du blive nysgerrig på, hvad der gør det svært at lade din egen glæde have værdi. Føler du, at du først skal have ordnet alt andet? At tiden skal bruges på noget nyttigt? Eller at andre menneskers behov altid kommer før dine?

Vi har ansvar, relationer og hensyn, vi gerne vil tage. Men måske kan din glæde få en plads blandt alt det andet, der også er vigtigt.

Når du mærker dine egne behov og giver dem plads, kan det også blive lettere at møde andre uden følelsen af at have tilsidesat dig selv.

Tre spørgsmål, du kan tage med dig

Du behøver ikke kende hele svaret på, hvad der får dit hjerte til at synge. Du kan begynde med et øjeblik, du allerede har oplevet, og undersøge det lidt nærmere:

1. Hvornår følte du dig sidst levende og tæt på dig selv? Hvad lavede du, og hvad holdt du af ved oplevelsen?
2. Hvordan mærkede du det i dig? Var der glæde, lethed, nysgerrighed eller en stille ro?
3. Hvad kunne være en lille måde at give mere plads til det? Måske er der noget, du kan vende tilbage til i de kommende dage.

Du kan finde malingen frem, skrive en side eller sætte musik på. Give dig selv lidt tid med noget, du har savnet, og være nysgerrig på, hvordan det er at være dig lige dér.

Gå på opdagelse med meditationen Når dit hjerte synger

Hvis du har lyst til at udforske spørgsmålet lidt mere, har jeg lavet en guidet meditation, som hedder Når dit hjerte synger.

Her inviterer jeg dig med på en lille rejse, hvor du sætter dig i en båd, som har ventet på netop dig. Med dig får du et kompas, som kan hjælpe dig med at lytte til dit hjerte og mærke, hvad der kalder på dig.

Læs mere om meditationen Når dit hjerte synger

Du er også hjerteligt velkommen til at tilmelde dig mine breve fra Sjælens Værk, hvis du vil følge med i universet og i, hvordan magnoliaen bliver til en plakat, der kan minde dig om spørgsmålet i din hverdag.

Tilmeld dig breve fra Sjælens Værk

Kærlig hilsen
Anja